こんばんは！もずくです。
フィリピン留学中、
モリンガ の存在を知りました。
栄養成分が90種類以上含まれており、
妊活中にもありがたい成分が沢山含まれています！
モリンガとの出会い
いま私が滞在しているセブ島では、
至るところでモリンガが生えています。
一見、雑草のような植物だったのですが、
「モリンガはスーパーフードのひとつ」と知りました。
そこからはスーパーに行っては、モリンガ商品を探している日々です^^;
フィリピン人に聞いたところ、
よくスープにモリンガを入れて飲むそうです。
また、怪我をした時はモリンガを傷口にあてて消毒液代わりにするそうです。
（アロエみたいな感じですかね・・）
驚くべき！モリンガの栄養素
＜栄養素＞
・各種ビタミン（A/B1/B2/C）
・ミネラル
・カリウム
・カルシウム
・タンパク質
・アミノ酸
・マグネシウム
・鉄分
・食物繊維
etc.
＜効果＞
・免疫力の向上
・アンチエイジング/デトックス
・便秘解消
・抗菌作用
・貧血防止
etc.
＜他のスーパーフードと比較＞
アサイー：16種類ほど
ユーグレナ：60種類ほど
モリンガ：90種類以上
モリンガは有名な他のスーパーフードと比べても、
２倍以上の栄養素。が含まれているようです。
こんなに栄養豊富なら、
人間にとって必要なほぼ全ての栄養素を摂取出来る
といっても過言ではないですね！
モリンガは妊活に有効
妊活中のカラダ作りには、
様々な栄養を摂取できるモリンガは大活躍です！
▼注目すべき点▼
・妊活中に必要となる葉酸が、ほうれん草の約5倍
・女性に不足しがちな鉄分は、ほうれん草の約30倍
妊活中には嬉しい効果がいっぱいです！
実際に試してみました！〜味と効果は？〜
栄養満点のモリンガですが、味が気になりますよね？？
実際にパウダーを舐めてみたところ、緑茶粉末のように苦味がありましたが、お茶っぽくクセ強い味ではないです。
※個人的な感想です。
ローカルスーパーで購入した粉末カプセルを２ヶ月間毎晩１粒飲みました▼
１番の効果は、
便秘解消です！
実はフィリピンに来てから、料理が油っぽいものが多く、便秘に悩まされていました。
カプセルを飲んで１週間目くらいに、強烈な腹痛に襲われました。
おそらく、便秘からの好転反応でお腹が痛くなったんだと思います。
その後は、毎朝に便が出来て、快便になりました！
最後に・・
今回モリンガを調べ分かったことが、
妊娠中の女性にはおすすめできない
とのことです。
栄養豊富である反面、
デトックス作用もありますので、
私のように好転反応が出ることもあると思います。
その点は予めご了承くださいませm(_)m
モリンガの素晴らしさに触れましたが、妊活で一番大切なのは、
日々の食生活とストレスフリーの生活です。
色々と手を出しすぎて、
本質を見失わないように気をつけたいと思いますm(_)m
