妊活・不妊治療

【初5日間ファスティング】断食期間の様子と結果

6/29.30.7/1.2.3の5日間、
酵素ドリンクによるファスティングをしました!
一切、固形物は食べていません。

【日本に戻り、めげずに体質改善!】新月ファスティング開始ご無沙汰しています。もずくです。 更新が滞り大変申し訳ございません。。 その間、愛用のMacbookに水をこぼしてご臨終になった...

今まで3日間ファスティングは経験ありますが、5日間は初めて。
グループLINEで一緒にファスティングをする仲間や指導者と繋がっていたので、5日間はあっという間でした!!

ファスティングでリセットして、
ふかふかの子宮とツルピカな卵子を作るイメージをして取り組んだ5日間。
その一部始終をご紹介します!

【断食期間中のルール】

酵素ドリンクを規定量飲む
水は2L以上
酵素梅干し1個食べる
サポート商品(サプリメントなど)の活用
ノンカフェインのハーブティーはOK
40分以上のウォーキング&お風呂でじっくり発汗

難しいルールはありません!
しかも、酵素ドリンク・梅干し・サポート食品・ノンカフェインのルイボスティーまで(!)事前に送付されるので、ファスティングに集中するだけです。

こちらが内容▼

ただ、水は自分で準備が必要です!
細胞が生まれる大事な時期ですから、
水にもこだわりを持って選びたいところです。

今回、私が妊活を始めてからお世話になっているタマチャンショップで販売されている温泉水を購入しました。

温泉水なのに、まろやかで飲みやすい
天然の温泉水なのでミネラルバランスも取れています。
20Lの場合、上記のようにウォーターサーバーのように簡単に使えました。

1日目(6/29) 前日比▲0.6kg

準備食期間では、和食中心で粗食を心がけたので、
その時点でマイナス0.6kg痩せました。食事は大切、そんな中迎えた1日目。

【午前中】いきなり難関立ちはだかる

親戚が来て、ランチに誘われる。

家族が美味しそうにカツサンドセットを食べる中、
私は1人水を飲んで我慢しました。

もずく
もずく
断食にお金払ってるから負けちゃダメだ!!

頭の中で唱えて、ひたすら我慢。

まだ1日目ということもあり、
「明日からでもいいじゃないの??」と悪魔の囁きが聞こえる。笑
しかし、グループでファスティングをやっているというプレッシャーが、その囁きを打ち消してくれました。

【午後以降】強烈に眠気と倦怠感

断食を始めると、グレリンというホルモンが分泌され、
脳が「食べましょう!」という指示をしてくるため、眠気が襲ってくるそうです。

案の定、私にも眠気が襲いかかり、
昼寝2時間しました。
そりゃ、身体もいつもと違うことが起きてびっくり!

断食の好転反応として倦怠感も出てくるそうで、
私の場合、首や肩こりがひどいので、なんとなくその辺りで倦怠感を感じました。

午後以降、なんとなくだるさを感じる1日目でした。
グループLINEでは、そのだるさの正体や対処法について教えていただき、
すごく有り難く心強かったです。

2日目(6/30) ▲0.6kg

お昼、スイカを食べちゃいました。汗
目覚めはいつも通り。
体重は断食開始の翌日だからか、0.6kg減やったー!

酵素ドリンクで過ごす日々。
空腹ではありませんでしたが、なんとなく口の中が寂しくなったのです。

そんな中、
冷蔵庫の中にスイカを見つけました。
「スイカはほぼ水分だし、よく噛めば液体になるやん!」
そんな意味不明な考えがよぎり、スイカをパクッと食べました。

罪悪感で、グループLINEに報告。
スイカを食べたことを責められる訳ではなく、
「なぜスイカが食べたくなったのか?」と原因追求。
ここで酵素ドリンクの飲むペースに問題があったことが分かりました。

1人では原因もわからず、またスイカを食べていたでしょう。
ここでスイカおばけとさらばしました。

3日目(7/1) ▲0.1kg

早起きできた!毛穴が小さくなった!
いつも目覚めが悪いのですが、3日目の朝は違いました。
シャキーーーンと朝5時に目が覚めました。空腹での目覚めじゃないです。

なにかこう、生命力があふれる爽快な朝を迎えたのです!
そこからブログを書いたり、充実した朝活ができました。

さらに嬉しかったのが、
鏡を見ると顔の毛穴が小さくなっているのです!!!

体の中が細胞レベルでキレイになり、
目に見える形で美容にも影響を与え始めた3日目でした。

4日目(7/2) 前日比▲0.3kg

ここまで来るとこっちのもの!身体がラクに感じる。
いつも断食は3日間までだったので、
4日目以降は未知の世界でした。

ところが、何も特別なことはなく、
3日目同様に身体がラクになり、1日掃除に打ち込めました。
ファスティング中は断捨離をしたくなるそうです♪

身体の声に耳を傾けるようになった

このあたりで内省的になり、
「なぜ身体は空腹ではなくても、
脳は食べたいと指令を送ってくるのか?」

ということについて考えていました。

ファスティング中、
お腹は空いてなくても、何か食べ物がふと思い浮かんだり、
目の前にあるお菓子を見て突発的に「食べたい!」という考えは出てくるのです。

本当に身体は食べ物を要求しているのか?
身体に無理をさせていないのか?
そんな今までは聞こえなかった身体の声に耳を傾けるようになりました。

何も食べないのも、食べ過ぎも良くありませんが、
食欲のコントロールも自分でできるよう、血糖値が急激に上がらない食生活をこれから試してみたいと思います。

 

5日目(7/3) 前日比▲0.5kg

ファスティングで生まれ変わった状態で願い事を!

体調は前日より変わりなく迎えた最終日。
身体もラクで神経も研ぎ澄まされている中、自己暗示によって願いごとを叶えるアファーメーションを行いました。

https://twitter.com/mozumozz/status/1146238870360453121

身体がデトックスされやすい新月の日、
ファスティングの最終日で身も心もリセットされた状態。
そんな中、自分の言葉で創り出したお願いごとをする。
・・・なんだか無敵ですね。笑
願いごとが叶いそうです!

これはお願いするしかない!と思い、
ルール通りに紙に書き出してお願いごとをしてみました。


言葉は世界を創ります!

アファメーションは妊活中の方にもオススメしたい自己暗示法です ^^

【感想】

いかがでしたでしょうか?
5日間でいろんなドラマが繰り広げられるファスティング、面白くないでしょうか?

断食期間中、
1.5kg痩せて体脂肪も1%落ちました。
お腹周りも少しスッキリしました。

今回だけで身体の細胞は全て入れ替わることは難しいので、
また継続的にファスティングを取り入れ、妊活に役立てていきたいと思います!

 

【今回お世話になったファスティング指導者、山岡玲子さんのご紹介】
会社ページ
https://organicfasting.com
Facebookページ
https://www.facebook.com/organicfasting05/
もずくお気に入りの記事
https://greenz.jp/2017/07/25/yamaoka_reiko/
国によって規制があるようですが、
海外在住でも酵素ドリンクを届けていただけるようですよ♪

 

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