ご無沙汰しています。もずくです。
更新が滞り大変申し訳ございません。。
その間、愛用のMacbookに水をこぼしてご臨終になったり、
急遽日本へ一時帰国、ブログの修正でうまくいかないことがあったり・・と、
色々あり更新が止まりましたm(__)m
ご訪問いただいた方、本当に申し訳ございませんm(__)m
新しいPCも購入しましたので、また更新していきます！！
私は一時帰国しました。
早く不妊治療を始めたいのは山々なのですが、、
体質改善最優先！
プロの元で5日間ファスティングします！
目次
妊活×ファスティング
妊活を意識してから、
解毒作用に優れているファスティングを何度か経験しました。
普段食べ物を口にして「消化」に徹する内臓が、
ファスティング期間は、食べ物を口にしないので「排泄」に回ります。その結果、内臓機能は回復し、体質改善につながります。
体質改善は、ミトコンドリアの活性化が卵子改善にも繋がり、
デトックスされるのでダイエットにも美容にも良いこと尽くしなのです◎
私の場合は、
毎回酵素ドリンクでファスティングしています。
併せて十分な水分、塩や梅干し（ミネラル）を取り入れるので、
空腹やフラフラ感はありません！
マレーシアに戻った際、いよいよ不妊治療が始まります。
一時帰国の時間がもったいなく、
めげそうでしたが、ここで気合！！！！
今回は5日間ファスティングをプロの指導の元、お世話になることにしました。
今回お世話になるファスティング指導者
知人の紹介で知った山岡玲子さんです。
会社ページ
https://organicfasting.com
Facebookページ
https://www.facebook.com/organicfasting05/
もずくお気に入りの記事
https://greenz.jp/2017/07/25/yamaoka_reiko/
直接お会いしたことはないのですが、
・友人が山岡さんのもとでファスティングをした
・Facebookでご活躍を拝見していた
・LINEグループを作り、仲間と一緒にファスティングできること
以上に魅力に感じ、今回申し込みをしました。
山岡さん曰く、
全国には3000人以上を超える(！)ファスティング指導者がいるので、
今回は友人のつながりを決め手に山岡さんにお願いしました！
新月断食＆アファメーション！
山岡さんが提供するサービスから、
今回は、新月に合わせて断食を行う「新月断食&アファメーション」を選びました。
なぜ新月なのか？
新月(7/3)の日、
身体が最もデトックスされやすい状態になるということで、
ちょうど新月の日にファスティングが終わるスケジュールです。
ファスティングを始めるには、
事前の準備(準備食)とアフターフォロー(回復食)が必要になります。
ですので、断食期間とその前後を含めると2週間ファスティングに充てることになります。
準備食
6/27.28
断食期間
6/29.30.7/1.2.3(新月)
回復食
7/4.5.6.7.8.9.10
今回は加えて、新月のアファメーション（願いごと・自己暗示）も一緒にやっちゃおう！
という何とも楽しそうな企画に参加させていただきました^^
【サポート充実！】断食がはじまるまで
申し込み
私の場合、Facebookメッセージで申し込みしました。
後日、電話で山岡さんと15分程度、
サービスの内容や私のことについてヒアリングをしていただきます。
断食セットが自宅に届く
・酵素ドリンク3本
・ルイボスティー
・梅干し
・塩
・各種サプリメント
メールで資料を受け取る
・ファスティングのスケジュール一覧
・酵素ドリンクやサポート品の説明書
・ファスティングマニュアル
こちらの資料をいただき、
別途、オーダーメイドの食生活アドバイス資料もいただけるようです。
LINEグループの作成
山岡さん&指導を受けるメンバーとのLINEグループができます。
・一緒にファスティングを頑張るメンバーとの繋がり
・何か質問や困ったことがあれば、山岡さんに連絡できる体制
・準備食期間の前日から毎日、山岡さんからのサポートメッセージを受けとれます
ファスティング期間は活発にやり取りが行われそうです^^
【妊活中に見習うべき】準備食期間の過ごし方
【NG】控えないといけない
・肉・魚・卵・乳製品などの動物性タンパク質
・砂糖などの甘味料
・小麦、揚げ物
・カフェイン
・喫煙、飲酒
・お菓子やスイーツは論外
【OK】積極的に取り入れる
・和食の合言葉
「まごわやさしい」の魚抜きの食事
| ま | 豆 |
|---|---|
| ご | ゴマ |
| わ | わかめ |
| や | 野菜 |
| さ | 魚 ←今回は抜き |
| し | しいたけ |
| い | 芋 |
・腹7分目にして、粗食を心がける。
準備食期間の食べ物記録
私の場合は、玄米と具沢山のお味噌汁を中心に、
野菜や発酵食品を取り入れて腹７分目までにしました。
妊活をはじめてから、
グルテンフリー・カフェインレス・「まごわやさしい」食事を心がけていたので、
特に苦しむことなく準備食期間を過ごすことができました。
たまーーーーーにお菓子は食べたくなりますが、
味噌汁を一杯飲んで気持ちを紛らせました。笑
本断食に向けて
3日間ファスティングはこれまで数回経験しました。
ファスティングは目に見えて身体が変化するので、大好きです^^
今回は5日間という長期間なので、サービスを受けることにしました。
普段は使用していなかったサプリメントもあり、
自分でファスティングする時よりは効率良く取り組めそうです！
実は、過去のファスティングでは何度か途中でリタイヤすることありました。
（途中に会食が入ったとか、勝手に期間を短くしたりなど・・）
グループファスティングは1人ではありません！！
メンバーや指導者がいる良いプレッシャーの中で楽しんでいきたいと思います！
断食期間や回復食期間の変化については、
改めて報告しますね^^
